ריברסינג

טכניקות נשימה קיימות משחר ההיסטוריה בתרבויות, בפרקטיקות, אסכולות ותרפיות שונות. הנשימה הינה כלי הזנה מרכזי בגוף ועל כך היא מהווה מוקד עיקרי מאוד בכל הקשור לבריאות הגוף ~ נפש. 

שיטת הנשימה מודעת – ריברסינג (לידה מחדש), היא טיפול חווייתי, יעיל ורב עוצמה לשחרור או הצפה של הטראומות, הפחדים והמעצורים שצברנו מרגע לידתנו, לאורך כל חיינו וגם לתקופת האוברות שלנו.

השם המדוייק לתהליך הריברסינג הוא “נשימה מודעת”, מכיוון שהנשימה משחררת ומעלה תכנים אשר לא בהכרה ביום יום אל המודעות, אין מטרתה העיקרית להביא אדם בהכרח לחוויית הלידה

הפיזית שלו, אם כי הדבר קורה פעמים רבות.

השיטה המודרנית התגלתה באופן מקרי בשנות ה- 70′, כאשר אמריקאי בשם ליאונרד אור שהה בסאונה שבביתו

זמן ממושך מדי, ועל מנת להתאושש מהחום והמחנק נאלץ לנשום באינטנסיביות וברציפות במשך דקות ארוכות.

הנשימה המואצת העלתה בו את זכרון הלידה. גופו נכנס לטראנס ונראה כעובר הנולד זה עתה, וברמה הויזואלית

ראה לנגד עיניו את חווית הלידה שלו.

לאונרד אור החל לחקור את הנושא בשיתוף עם מספר תרפיסטים ביניהם סונדרה ריי.

לאור ההבנות שהם הגיעו אליהן, לגבי אופי הפעולה של השיטה כפי שיוסבר בהמשך, שייכת היום שיטת

הנשימה המודעת לתחומי הטיפול העוסקים באיזון גוף ונפש וכתחום הקרוב לביו-אנרגיה של וילהלם רייך.

הטיפול בריברסינג הפך לפופולרי מאוד בשנים האחרונות בארץ ובעולם. הטיפול יכול להתבצע באופן פרטני,

ועם זאת, הפופולריות של טיפולי ריברסינג במסגרת קבוצתית תופסת תאוצה בשל האיכויות המיוחדות של

העבודה הקבוצתית: אנרגיה סוחפת הנוצרת בתוך הקבוצה, לגיטימציה לשחרר,חשיפה עצמית ושחרור שליטה

בתוך קבוצת אנשים.

Conscious Energy Breathing is the most natural”

healing ability of all.

Most Rebirthing Breathwork sessions are physical, emotional, and spiritual.

We can relax out of any kind of intense emotion or physical sensation

when we have this simple powerful skill of Conscious Breathing”.

~ Leonard D. Orr, founder of Rebirthing Breathwork~

אחד הדגשים העיקריים תרפיה מבוססת ריברסינג הינו החוויה הגופנית אשר מכתיבה את מפת הדרך בטיפולית. ההנחה מבוססת על כך שטראומות נפשיות מוטבעות בגוף. העבודה עם הנשימה מציפה תכנים ילדיים, לא מעובדים מהעבר ומאפשרת הבאה עכשווית של אותם רגשית דרך מגוון רחב של ביטוי כמו אבל, בכי, צעקה וכעס או חוויה טהורה של אותו רגש שעדיין קיים באנו מאותו רגע לא מעובד. 

הריברסינג מתבצע בשכיבה על הגב ונשימה מעגלית דרך הפה, כלומר הכנסת אוויר והוצאת בצורה אינטנסיבית כמו שנושמים לתוך שקית במטוס. 

סשן ריברסינג אורכו כשעה וחצי הכולל שיח לפני ואחרי ונשימה בת 45 דקות. 

מדוע עלי להגיע לטיפול ריברסינג? 

• הריברסינג הינו כלי עוצמתי ויעיל כאשר יש תחושה שמשהו תקוע בחיים, הטכניקה מאפשרת זרימה מחודשת של חמצן וניקוי מערכות הרגש, כך שלאחר הסשן המטופל מגיע לתובנות מחודשות של המשך דרכו 

• כאשר יש רצון להתכווננות כלפי דרך מסויימת, והאדם מחפש ראייה נקייה של לאן ומה הוא צריך לעשות

• עבודה מול תפוסים חוזרים או תפוסים אשר מוטבעים היטב. הרבה מהדפוסים שלנו הינם דפוסים מהילדות, ינקות ואפילו מהעוברות. אותם תפוסים מניעים אותנו לפעולה וגורמים לנו שוב ושוב לפעולות לא מיטבות, לכאב, אי-נחת וקושי. הריברסינג עוזר לנו לחזור בזמן דרך חוויה גופנית ולא מנטלית, ולחוות את אותו תפוס מרגע היווצרו, לייצר הבנה עמוקה מדוע הפעולה הלא מיטבה בחיי חוזרת על עצמה ולפתח לכיוונה חמלה ותובנה.

• חשוב לציין שחווית התכנים וראייתם אינו מרפא את הפצע כי נדרשת עבודה מעמיקה ותרגול לאחר מכן, אם זאת ההכרה והראייה הישירה של אותו קושי מהווה כיוון ניכר 

וישיר לריפוי.   

האם הריברסינג מתאים לכולם?

בגדול הריברסינג מתאים לכל אדם/בת אדם. אם זאת ישנם מצבים בהם הטכניקה יכולה לגרוע ולא לתמוך ומומלץ להתייעץ עם מומחה לפני הכניסה לתהליך. מאחר והעבודה העיקרית בריברסינג הינה עם הצפת התת מודעה והעבודה עמו, כאשר אדם שרוי בגבולות מטושטשים בין המודע לתת מודע וחש קשיים בעקבות כך, לטשטש את הגבולות עוד יותר יכולה להוות יותר בעיה מפתרון. 

המגע וההצפה של תכנים רגשיים לא מודעים , איננה מתוכננת, כאשר הידיעה הינה הקושי שהאדם חווה ביום יום אך הנשימה מובילה את המטופל יחד עם המטפל אל הנקודה בה הקושי התרחש, בנקודה זו יכול להיות טראומות שונות ומגוונות ועל המטפל להיות במקום יציב יחסית בחייו כדי לגעת בתכנים אלו בבטחה. 

להלן מצבים שונים בהם המטופל חייב ליידע את המטפל במצבו:

• כאשר המטופל שרוי באפיזודה נפשית
• כאשר האדם נוטל או נטל חומרים משני תודעה/ תרופות 
• דיכאון קליני
• התקפי חרדה 
• פוסט טראומה פעילה 

מטופלים אשר מתמודדים עם קשיים אלו לרוב יעברו סדרת טיפולים אשר יבססו יציבות בתודעתם ובגופם לפני חזרה לנקודת המפגש מול הטראומה. 

אופני הטיפול:

ישנם 2 דרכים לבצע ריברסינג סשן פרטי וסשן קבוצתי.

סשן פרטי: ריברסינג 1 על 1 עם מטפל, הדגש של הסשן הפרטי הינו התשומת לב שמטפל על המטופל, המרחב כולו הוא של המטופל, סטרילי לחלוטין ועל כך המטופל מקבל את מלוא תשומת הלב, הדבר היחיד שפוגש את המרחב הינו התכנים האישיים של המטופל.

סשן קבוצתי: ריברסינג בקבוצה, החוזק בקבוצה הינו האי סטריליות של המרחב, כלומר גלי הרגש יכולים לעבור מאדם לאדם, צחוק של אדם אחד פוגע באדם השני ומבדר את האדם השלישי. מרחב זה מאפשר למטופל לפגוש כל מיני חלקים בו במפגש מול רעשי הרקע המתפזרים במרחב הטיפולי על ידי המטופלים האחרים. 

הבחירה של האם לעשות פרטי או בקבוצה צריכה לבוא מתוך מקום של הבנה לגבי מה מידת הפרטיות שאני מחפש כמטופל בסשן.

לסיכום:

הריברסינג הוא טכניקה עתיקה ממשפחת כלי הריפוי דרך הנשימה. הינו כלי עוצמתי מאוד להעלות תכנים מהתת מודע והעבודה איתם. 

הריברסינג מתאים לכולם אך לא מתאים לכולם בכל זמן. זהו כלי עוצמתי מאוד להצפת התת מודע וישנם מצבים אשר ההצפה צריכה להתבצע בצורה יותר מבוקרת. הטכניקה מתבצעת גם בפרטי וגם בקבוצה, שניהם נעשות בשכיבה ונשימה מעגלית דרך הפה. 

הריברסינג פותח שער אל הלא נודע, אל חלקים בתוכנו שמזמן שחכנו והינו רוצים להיזכר, כל החלקים האלו מקועקעים בגוף ודרך הנשימה אנחנו נכנסים לארכיון הגוף~ נפש ושולפים משם את אשר על ליבנו לחקור. 

הגיעו אל הריברסינג עם הלב, עם התכוונות אוהבת כלפי עצמכם וכלפי התכנים שיעלו. חשיבות רבה יש לאיבוד לאחר התרגול וההתמעה של התובנות אל חיי היומום. 

השראה ותודות,

בהשראת ממכללת רידמן, 

בהשראת מורתי היקרה נטע שקד מנהל מגמת הפסיכותרפיה 

בהשראת אורנה בניטה שלמדה והעבירה לי את כל תכניקת הריברסינג, 

אלפי תודות, 

איליה טמיר.